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La recette du smoothie à la fraise à faire au petit-déjeuner

Gourmand, healthy et frais, le smoothie à la fraise a tout du petit-déjeuner idéal pour démarrer la journée, ou même pour se faire plaisir au goûter en été. L’Usine, notre salle de sport fétiche à Bruxelles, dévoile sa recette.
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© Element5 Digital/Unsplash

Depuis la mise en place de la quarantaine liée à l’épidémie de coronavirus, le club de sport bruxellois L’Usine a trouvé le moyen de s’adapter, en partageant trois fois par semaine ses cours en ligne gratuitement. Des séances sportives qui s’accompagnent également de conseils nutrition avec des recettes healthy. La dernière en date ? Un smoothie à la fraise très facile à faire.

Ingrédients :

200 g de fraises
2 bananes bien mûres
20 cl de lait frais ou lait végétal

 

Recette :

Rincer rapidement les fraises sous l’eau froide et les équeuter.

Peler la banane et la couper en rondelles.

Placer les fruits ainsi que le lait dans un blender (ou mixeur) et mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse et homogène.

Déguster immédiatement afin de ne pas perdre les vitamines contenues dans les fruits !

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